🌙 فوائد التمرين في رمضان للنساء
1- المحافظة على الكتلة العضلية
الصيام بدون حركة ممكن يسبب فقدان عضل، والتمرين الخفيف يساعد يحافظ على جسم مشدود.
2- تنشيط الحرق وتنظيم الوزن
التمارين في رمضان تساعد على حرق الدهون بطريقة أفضل خصوصًا قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين.
3- تقليل الخمول والتعب
الحركة الخفيفة تحفز الدورة الدموية وتعطي طاقة بدل الإحساس بالكسل.
4- تحسين المزاج وتقليل التوتر
التمارين تفرز هرمونات السعادة، وخصوصًا في أجواء رمضان الروحانية 🌙
5- تحسين الهضم بعد الإفطار
التمرين الخفيف يساعد الجسم يتعامل مع الأكل بطريقة صحية.